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下面附上一則新聞讓大家了解時事

你是否被迫擁有夢想？客觀判斷很重要

: （優活健康網編輯部／綜合整理）不管怎麼說，人不能不知道自己的斤兩。擁有客觀分析自己的能力絕對是好事。這社會喜歡談夢想、發達、成功，要讓我說的話，「成功」的祕訣就是「不要成為自己最想成為的模樣」。做生意也好什麼都好，只要從事了最想從事的行業，人生就在那一刻結束了。因為已經成為自己想成為的模樣了啊，再走下去什麼也沒有。

客觀檢視自己 實際付諸努力

成功的祕訣，就在於不要選擇心中第一名的職業，只要做對自己來說是第二或第三志願的工作就好。雖然還有更想做的事，可是現在的自己還沒有馬上做到那件事的能力，所以先做其他事。像這樣能客觀檢視自己的人，成功的機率反而壓倒性地高。

當我這麼說的時候，彷彿已經聽見有人回應：「真羨慕北野武，靠漫才出了名，賺了錢。因為飛黃騰達了，才能高高在上地說這種話吧。」可是，我在接受採訪時也常說，漫才並未帶給我喜悅，我不是想當漫才師才當的。以我的狀況來說，當時我放棄讀大學，是走投無路了才開始漫才路，我的成功就像是中了樂透。

電影導演也是，一開始完全是機運使然。我並沒有一直想著要當電影導演。說自己連中兩次樂透的確有點厚臉皮。如果現在有個想搞漫才的年輕人真的成了漫才師，這已經像中了一次樂透。如果希望大紅大紫，就等於祈求「讓我再中一次樂透」。這很厚臉皮，不過如果爆買真的出現連續中兩次樂透的人，他一定是很特別的人。

小時候被強迫擁有夢想 反而容易失敗

假設，全國熱愛棒球的男孩都希望自己成為職業棒球選手，在得到球團指名、當上棒球選手的那一刻，就已經中了一次樂透。從這裡出發，成為明星球員或打進大聯盟，也就是中了第二次樂透。不管怎麼說，在當初那群棒球男孩中，只有特別擁有天份與才華的人才辦得到。能成為自己想成為的模樣，就很足夠了。

小時候被強迫擁有夢想的傢伙，朝「想成為的模樣」邁進時，大部分的人都會失敗。比起這麼做，倒不如站在「又不是我自己想成為這樣」的立場，更能客觀判斷身處的狀況。事情往往會更順利。我從來不認為當上諧星是實現夢想。因為當諧星是我無可奈何的選擇。成為諧星不是我的夢想，以諧星的身分走紅就認為夢想實現，這麼蠢的事我從來沒想過。

（本文摘自／北野武的下流哲學／不二家出版）

腦的大小是天生的？三餐「6要1不」增大你的腦容量

: 腦的大小是天生的？其實腦容量可不是鐵板一塊，即使是成人甚至老年人，腦還是可以變大，生氣勃勃，握在手裡的方向盤和油門，是吃進嘴裡的食物。

荷蘭伊拉斯謨斯大學醫學中心教授墨妮莉姬（Meike Vernooij）研究團隊經過10年追蹤，從蔬果、穀類、紅肉、茶、酒等將近400種日常食物裡抽絲剝繭，發現吃對了，和腦容量擴大呈現正相關。

4200多位受試者的平均年齡是66歲，團隊一一記錄他們的飲食內容，再比對他們每年的大腦核磁共振影像。從幾萬張照片上可以看出來，大腦總容量；以及由神經元組成，掌管思考能力的灰質；負責連絡和協調不同腦區，會影響學習力和自我控制力的白質；還有儲存記憶的海馬迴，它們的尺寸統統和吃下肚的東西有關。

這項發表在《神經學（Neurology）》期刊的報告歸納出，一天三餐有「6要1不」，6類食物攝取愈多，大腦組織跟著強壯，這些食物是：

? 全穀類

? 堅果

? 乳製品

? 蔬菜

? 水果

? 魚類

但生活中有一項很容易誤踩、使好食物健腦效果毀於一旦的地雷，那就是「含糖飲料」。數據顯示，含糖飲料例如汽水喝得多的人，腦容量比較小。炎夏補充水分，建議還是白開水最好。

沒有「超級食物」，只有「超級組合」

每年在全球不同國家，總會被鼓吹起一波波「超級食物」熱，藍莓、花椰菜、亞麻籽......等等都曾被捧成天天吃就能抗氧化、顧腦血管、增強腦力的超級食材，但此次報告明確反對這類說法。墨妮莉姬強調，腦容量變大和飲食間的關係可不是單一食物做得到的，而是多種食物通力合作的綜效。「在各種食物成分和營養物質間可能發生很多複雜相互作用，根據我們的分析，同時吃好幾種健康食物的人，腦組織體積更大，」她說。

（沒有健腦的單一食物，一頓飯裡多種食材都吃到才有效。圖片來源：Shutterstock）

墨妮莉姬提到，有其他研究顯示，大腦容量較大的人有更好的認知能力，所以改善飲食質量可能是維持高齡者認知功能的一個好方法。另一方面，過去也有研究報告指出改變飲食型態，比如多吃地中海飲食，有機會延緩神經退化性疾病，例如阿茲海默症。她指出，這次試驗結果顯示吃下肚的營養可能是透過改變腦部結構，而使大腦的退化變慢。

墨妮莉姬也強調，這次的大規模調查分析雖然發現食物和腦容量相關，但還不能說兩者之間有因果關係。還需要更多研究，進一步揭露飲食質量和大腦健康的祕密。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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